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足裏のアーチが3つあるのご存知ですか?

 

1.第一中足骨(親指)と第五中足骨(小指)を結ぶヨコアーチ

2.第一中足骨(親指)と踵骨(かかと)を結ぶ内側のタテアーチ

3.第五中足骨(小指)と踵骨(かかと)を結ぶ外側のタテアーチ

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運動不足・・・

体重が重すぎる・・・

ヒールの靴や、窮屈な靴で足裏全体が使われない・・・

などの原因で足裏の筋肉が衰えると、アーチが崩れてしまいます。

長時間立ったり歩いたりすると足裏がだるくなる人は偏平足かもしれません。

 

衝撃を吸収する役割のアーチ。

そのアーチが崩れると、衝撃が吸収できず、

膝や股関節に負担がかかり、O脚やX脚になったり。。。

足裏でカラダを支えられずに、脚やカラダ全体でバランスをとるために

必要でない部分に筋肉や脂肪がついたり。。。

骨盤が歪んだり。。。

足首が太くなったり。。。

血行が悪くなり、冷えやむくんだり。。。

 

土踏まずの内側のアーチが潰れている、偏平足は進行すると外反母趾になりやすく、

骨が変形したり痛みが出たり。

足裏のアーチ大丈夫ですか?

 

 

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