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足裏エクササイズの足指ジャンケンですが、

外反母趾の人は注意が必要です。

足指を「パー」にしたときに親指が外側へ開けばいいのですが、

外側へ開かず、逆に内側のほうに向かってしまう場合は外反母趾の可能性が高いです。

外反母趾の人は足指の開閉が外反母趾を強くしてしまう場合があります。

「グー」「チョキ」「パー」

足指ジャンケンしてみてください!

 

親指が外側に開かない人は、足裏の拇趾内転筋が硬くなっています。

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拇趾内転筋は親指の基節骨から、斜めと横に走っています。(斜頭、横頭)

筋肉の走行に対して90度に(画像の青線)指でほぐしていくように

マッサージしてみましょう!

 

 

 

 

 

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